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Hoy me apetece ponerme un poco teórico pero tampoco mucho, no sea que alguien me vaya a confundir con Isaac o con David o con cualquiera de los en teoría profetas de la teoría, y no es plan. Pero antes, un ejemplo: Allá por 2010 yo vivía en pleno barrio de Malasaña, en Madrid. Por si no lo conoces, te diré que es muy bonito, muy cosmopolita y que las esquinas huelen a pis. Además la mayoría de los edificios pasan ampliamente los 100 años. Y yo vivía en el último piso de uno sin ascensor. Lo cierto es que vivir en el centro me permitía ir a todos los trabajos en bici. Yo tenía una buena burra, unas buenas piernas y una reciente independencia de esas con economía de subsistencia. Así que, buena mezcla. El barrilete atómico me llamaban los taxistas al verme pasar. Un día, con las prisas que da el vivir con prisas... Decidí bajar las escaleras como siempre, con la bicicleta al hombro, pero esta vez con las zapatillas de calas ya puestas. Craso error. El hostión se escuchó hasta en la Luna. ¿Sabes cuando, en los cómics, uno pisa una cáscara de plátano y se queda suspendido en el aire, boca arriba y paralelo al suelo, hasta que toda su inercia le estampa de espaldas contra la acera? Pues igual. Solo que mi hostia fue contra el esquinazo de los escalones de la escalera. Contra el de 3 escalones concretamente. El peor a la altura de la L1. De la vértebra, digo. En resumen: Hostia terrible. Terrible hostia y terrible espasmo muscular. El resto de la odisea hasta conseguir salir por mis medios de aquellas escaleras estrechas y llegar al hospital, te la cuento otro día. Por otro lado, te decía en el título de este email que el Roll Up tiene sus amantes, y lo entiendo. Yo era uno de ellos hasta que leí al Doctor Stuart Mc Gill en su libro Low Back Disorders, que por cierto, hace menos de un año que ha sido publicado por fin traducido al español. Ojo, hasta que lo leí... y también hasta que patiné por los aires en aquellas escaleras y me tocó estar unas semanas con la espalda más rígida que el nabo de un adolescente con tres Red Bull y 2 Viagras en su cuerpo segundos antes de perder la virginidad. Porque lo cierto aquí es que las dos cosas coincidieron en el tiempo. Mi bloqueo lumbar total y la lectura brutal. ¿Sólo fue una coincidencia? No lo creo. Bien, el Doctor Stuart Mc.Gill es muy rotundo en sus conclusiones. Un movimiento de flexión lumbar que pretenda iniciarse en posiciones de tumbado supino, para que a partir de ahí, y en contragravedad, añadirle además una flexión de cadera... y en consecuencia, pasar de la posición de tumbado a la de sentado... es una de las mayores agresiones de degeneración lenta que le podemos hacer a los discos intervertebrales. Concretamente, en ese momento en el que la curva lumbar deja de ser lordótica y pasa a ser cifótica como la chepa del Jorobado de Notre-Dame... Justo en ese momento... Los discos intervertebrales lumbares están soportando un 3.000% más de presión que en su normo posición. Vamos... lo que vienes siendo tú, en una Nochevieja con la familia, en casa ajena, con todos tus cuñados descansados y en plena forma y la tropa de niños buscando las mejores maneras de liarla. Un 3.000% más de presión. Por tanto, sabiendo que esto es así... ¿Cuánto tiempo será necesario para que la mayoría de pilateros dejen de tener todo el día a sus abuelitas que si tumba que si sienta que si vuelve a tumbar? Ni lo sé ni me importa. Yo hace años aprendí de este doctor y de aquel hostión que para levantarse desde tumbado... lo mejor es de medio lado. Esto es así. Bueno, que en el Pilates online hay mucha gente pensando que es suficiente con ponerse delante de la cámara y echarle un poco de morro... no debería sorprender a nadie. Y luego pasa lo que pasa. Esto tampoco debería sorprender a nadie. Así que, una cosa: Si alguien me solicitase mi opinión... Le diría que trate por todos los medios de evitar el hostión. ¿Que has de emplear tiempo en prepararte bien? Pues lo haces. ¿Que has de emplear dos semanas para encontrar el nombre ideal para tu marca? Pues lo haces. ¿Que has de dedicar otras dos semanas a toda la investigación interna y externa de tu modelo de negocio? Pues lo haces joder, lo haces. El mundo no necesita más adultos infantilizados quejándose de la mala suerte y de su karma familiar. Haz lo que sea para evitar el hostión. Y si necesitas ayuda para saber cómo, quizá sea buena idea mirar aquí: https://www.pilates4k.com/curso_pilates_para_knowmadas.html ---------- Alberto. Comments are closed.
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AutorAlberto Segovia ArchivosCategoríasEsta es sólo una muestra de lo que comparto casi a diario en mi lista.
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