CAPÍTULO  49

Pilates y la exhalación abdominal total o máxima.
¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a exponer uno de los muchos conceptos relacionados con la Contrología y con el Pilates actual de los que prácticamente han quedado en el desconocimiento, y por tanto en el olvido, para muchos practicantes de este maravilloso método.

Comenzaremos explicando qué es este concepto de la exhalación abdominal total o máxima, continuaremos leyendo un fragmento escrito por Joe Pilates en su libro “Tu Salud. Estudios sobre la Salud del Prof. Pilates”, y finalizaremos el capítulo explicando un ejercicio respiratorio para mejorar esta exhalación abdominal total.

Así que, ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!




Como es sabido por todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta, el control absoluto y voluntario sobre los procesos respiratorios durante la ejecución práctica de los movimientos, es una de las bases fundamentales del método Pilates.

Así, se ha escrito mucho y muy bien sobre la técnica concreta y correcta de dicha respiración; y sobre su anatomía, biomecánica e histología, por lo que, (y espero que no te importe) las daremos por sabidas en este capítulo.

¡Ah! ¿Que no sabes cuáles son los principios que sustentan y fundamentan este método?

Pues entonces te recomiendo escuchar el capítulo 12 de este podcast titulado “Los 6 principios: Si no están, no es Pilates”.


Bien.

Como te decía, hay mucho y muy bien escrito por ahí al respecto de la respiración Pilates y de su técnica. Sin embargo, con el paso de los años, y tras las influencias recibidas por parte de muchos profesionales que antes de conocer el método ya eran entrenadores de otras cosas, y que al titularse y empezar a impartir sesiones de Pilates, lo salpimentaban con sus propios conocimientos, experiencia previa y procesos, esta respiración Pilates original, y, sobre todo, la exhalación que Joe Pilates promovía originalmente, han quedado algo desvirtuadas o difuminadas.

Y así, lamentablemente, hemos dejado por el camino (y casi desterrado al olvido) a una de las premisas más “originales” y fundamentales de lo que Joseph Pilates consideraba “su” método.

Me estoy refiriendo a la forma de exhalar; a la exhalación abdominal total o máxima.




Efectivamente, lo que en la actualidad se conoce y practica como “la respiración Pilates” en muchos Studios y gimnasios, poco tiene que ver con la respiración original en algunos casos.


Me explico.

En el proceso respiratorio voluntario y consciente que promueve y defiende el método Pilates actual, la técnica de inspiración, llamada técnicamente “inspiración costal-lateral-posterior”, sigue siendo idéntica a la original y muchos participantes ya se benefician de sus bondades en lo tocante a...
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