CAPÍTULO  63

Cómo estirar la pata sin morir en el intento.
¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de dar conveniente explicación a cómo se puede mejorar la flexibilidad muscular, y cuáles son las técnicas más habituales para entrenar dicha mejora de esos niveles de flexibilidad actual.

Comenzaremos poniendo los puntos sobre las íes en un par de detalles que a mí me matan muerto matao cada vez que los escucho en boca de algún pilatero o pilatera, y sobre los que necesito dar una breve aclaración con la esperanza de que esto ayude a erradicar esos fallos en la ontología del lenguaje de nuestra profesión…

Continuaremos el capítulo exponiendo los 3 tipos de estiramientos que existen… Y finalizaré la explicación de hoy dando mi opinión sobre cómo hay que abordar el tema de la mejora de la flexibilidad en las sesiones con el método Pilates.



A ver.

Quiero comenzar diciendo que este es uno de esos temas sobre los que hay escritas muchísimas tesis y tesinas universitarias… sobre el que eminentes Doctores en Fisiología humana y Antropometristas de todo el planeta están todo el día investigando y realizando publicaciones científicas en las que unos se refutan a otros…

y que… así… de esta manera… poco a poco… la ciencia se va haciendo a sí misma.



Esto lo digo porque, tratar de resumir el tema de la flexibilidad en unos 17-18 minutos… es una tarea absolutamente imposible si se quiere hacer con un mínimo de rigor científico… así que… querido oyente o querida oyente… quiero dejarte aquí bien claro que, este capítulo, como algunos otros de este podcast, se va a limitar a pasar muy por encima y muy por la superficie del tema a tratar.

Y que el objetivo no es otro, que ofrecerte un poco de discernimiento por si vas a utilizar estas herramientas para mejorar tu flexibilidad, o por si tu trainer las utiliza contigo.

¡Pero vamos! Que este va a ser uno de los capítulos más superficiales y zafios que te podrás encontrar por aquí, y quiero que sepas que acepto de mil amores que esto sea así, ya que lo hacemos siempre con el objetivo de ganar brevedad en el discurso, aun perdiendo profundidad en el análisis.

Es lo que hay.


Eso sí, para complementar la información de hoy, tienes el próximo capítulo, que está insertado como último contenido en el Más allá del Pilates 4.




Bien. Pues dicho esto… ¡Comencemos por el principio!


Quiero brevemente acordarme de todos los familiares de hasta tercera generación, de todos aquellos pilateros y pilateras que utilizan los conceptos de “flexibilidad” y “elasticidad” como sinónimos, porque NO LO SON.

Me explico rápido:

La flexibilidad es la capacidad de un material (en este caso un músculo), de deformarse con respecto a su forma inicial. Por tanto, cuanto más se deforme (en este caso, cuanto más se alargue) más flexible es ese material.

Por su parte, la elasticidad es...

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